Sepakete sa thekeng sa lipapali, mokotla o mosesaane haholo oa elastic lebanta la boikoetliso ba 'mele mokotla oa lipapali, o loketseng ho hloa lithaba o ka hatisoa ka mokhoa o ikhethileng

Tlhaloso e Khutšoanyane:

• 1. Thepa e ka hodimo: Lesela la nylon/lycra le kobeha mongobo, le oma kapele, le ka otlollwa, le ka hlatsuwa mme le bonolo haholo. Le bobebe, le lesesane ebile ha le na makukuno, kahoo o thatafallwa ke ho le utlwa ha o le apara.
• 2. [Lebanta la ho thiba] Lebanta la ho thiba le fetolehang le tsoetseng pele le phuthela letheka ka thata le ka boiketlo ho fokotsa khohlano. Le loketse ho potoloha letheka la lisenthimithara tse 26-50 (hoo e ka bang 66-127 cm).
• 3. Mesebetsi e mengata: Sireletsa lisebelisoa tsa hau le lintho tsa hau tsa botho metsing, mongobo, mofufutso, pula, lehloa. E loketse ho matha naheng e 'ngoe, ho matha, ho tsamaea ka maoto, ho palama baesekele, ho tsamaea, Zumba, ho patela, ho potoloha, jj. Le mefuta e fapaneng ea boikoetliso ba mochini, joalo ka li-treadmill, mechini e elliptical le tse ling.
• 4. Mmele o monyane le bokgoni bo boholo: mokotlana wa polokelo o kentsweng kahare o ka beha le ho arola dinotlolo ho thibela ho ngoapa skrine sa fono kapa dintho tse ding tsa bohlokwa. E kenyeletsa lesoba la thapo ya di-headphone e le hore thapo ya hao ya di-earbud e ka kenngwa ka hara yona.